跨境人 你有多久没好好休息过了？

在跨境电商这个行业里，由于其工作的特殊性，对很多从业人来说，“好好休息”已经成为了一种奢望。

因为，总有加不完的班，做不完的产品，熬不完的夜，在等着你。

好不容易熬了几宿，忙完了手里的项目，本该好好休息；你却想着不该辜负这难得的闲暇时光，少睡几个小时也没关系。

有人说，年轻就是拿来折腾的，这些不算什么。

但，你的身体是不会说谎的。

   

今天以这样的文字作为开篇

是因为，我在行业社群里看到了

一则令人唏嘘不已的消息，有感而发。

6月29日，跨境大卖通拓科技发布了一则关于通拓员工胡某某的情况说明。

来源通拓科技

主要内容如下：

从官方给出的情况说明可以得知，胡某某于6月15日入职通拓科技，体检正常，22-23日请了两天病假，27日工作时突然晕倒，经过通拓公司和医务人员的奋力抢救，仍不幸离世。而据同事反映，胡某某事发前没有异常情况。目前，关于胡某某的具体死因和更多个人信息，官方还尚未公布。

通拓员工意外离世的事情，让人感知世事无常，生命也有脆弱的一幕。更是给了跨境从业者们不少启示。

一方面，对跨境电商行业的用人单位提出了警示：公司基于员工的各项制度和保障一定要完善，入职手续、劳动合同、五险一金、员工体检等一定要按照国家及地方法律规定办理，有条件的公司还可以考虑给员工加上商业保险，从而有效保障公司和员工双方的利益。某种程度上，员工是企业发展最宝贵的财富之一。

另一方面，更是给千千万万的跨境电商从业者，敲响了警钟。明天和意外，你永远不知道哪个先来。

在跨境电商行业里，由于身处电商和出口两个交集，加班、熬夜成为许多跨境人的家常便饭。优化listing、分析广告数据、处理客户投诉差评、跟踪物流库存情况、半夜和恶意跟卖斗智斗勇……

网络配图

特别是在今年，受海外疫情和美国暴乱的双重影响，对跨境电商行业冲击非常大。为了继续生存，许多卖家比以往更加卖命工作。不少卖家为了提升业绩，更是开启了“黑+白+黑”的上班模式，但长此以往，久而久之，我们的身体发出了警告和求救信号。

疲劳是一种信号，它提醒你，你的身体已经超过正常负荷。如果你身体出现了以下信号，请务必从今天起重视自己的健康问题。

1、睡眠质量差

过度用脑，会让大脑长时间处在兴奋状态，出现功能紊乱。容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，而且醒后还会有疲乏感。

2、记忆力下降

有时候在社群里，有卖家会这样吐槽，最近发现自己的脑子不太好使，特别容易忘事儿。这多半是因为太劳累了，长时间用脑，大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感。

3、过劳肥胖

人长期处于高压的工作环境时，容易导致肾上腺皮质醇指数升高，从而增加人的食欲，吃得也就越多。再加上亚马逊人长期伏案工作和熬夜，业绩没涨多少，体重却大幅提升。

4、小毛病不断

若频繁出现头胀、头痛、头晕，耳鸣、目眩头等症状，去医院检查也没有结果，则可能是劳累过度引起的；经常感到肩、颈、背酸痛，则是长期对着电脑工作导致的疲劳症。

5、情绪波动大

易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

6、其他

发际线越来越高，去洗手间的次数越来越频繁，性欲减退，性能力下降，月经不调……

“大学时让我熬几天几夜的只有英雄联盟，工作后让我天天熬夜的只有亚马逊。”这句看似有调侃味道的独白，实际上是许多跨境人的真实处境。

在跨境圈子里，时常还会碰到这样的情况：XX公司的XX员工，白天上班运营公司的账号，忙到晚上回家熬夜捣腾自己的店铺……

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如果说一部分跨境年轻人熬夜是迫于生活，那么还有一部分则是属于“自杀式”熬夜。嘴上总抱怨“好累好累”，却不见休息。明明白天工作学习已经很累了，夜里下班后却继续熬夜打游戏、玩手机......

疾病不出现在自己身上，意外不发生在自己身边，就永远不会重视。“积劳成疾”可不是说说而已：扛过去的人，身体会越来越差；扛不过去的人，可能就真的积劳成疾，过劳而死。

当我们的身体开始出现警告信号的时候，我们是时候该做出一些改变了：

1、养成良好的生活规律

减少不必要的夜生活，定时就餐，少吃垃圾食品；

2、保持心情舒畅

跨境从业者几乎都有压力，烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素。因此，保持豁达乐观的生活态度，正确对待生活中可能发生的糟心事。

3、坚持定期运动

每周抽出固定的时间锻炼身体，增强免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。

4、定期体检

很多人自以为身体很好，既不注意休息，又不注重运动、饮食，更不会想到去做健康体检。要知道一些患有隐匿性心脏病的人，平时可能一点症状没有，一旦发作就会更加突然更加危险。所以，定期体检很有必要。（本文无针对性，意在提醒大家爱惜身体）

 

你有多久没好好休息过了？

自律让人自由，身体垮了，一切都是空谈。

健康永远比赚钱更重要

跨境人，共勉！